2015年元月5日上午，在东山街道社区教育中心开展老年人冬季脊椎护理知识系列讲座活动，活动特邀南京市健康专家朱老师。为老年大学学员送上了冬季如何护理颈、肩、腰椎，怎样保持一个健康的体魄来抵御严寒。

课堂上朱老师首先带大家跳起了健康操，营造一种活跃的听课气氛；在谈到颈、肩、腰的保养时，朱老师结合老年人的身体特性和季节的温差变化，以及如何保持骨骼的健康状态，都一一做了诠释。通过通俗易懂的语言告诉老年朋友们冬天要多喝水，多吃新鲜蔬果；多呼吸新鲜空气，保持室内空气流通；适量运动，以微微出汗为度；坚持热水泡脚，常按摩搓揉脚心；保证充足睡眠等等，让整个冬天都不在寒冷。